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每晚9点与你聊艾灸｜与你说晚安

网友提问：

冯名雨老师，我有一个问题想要咨询下。就是每天早上醒来之后，我的眼袋总是特别的明显，就像是水肿了一样。请问老师这个问题咋办呢？

脾虚是一个大的问题，简单的讲就是脾的功能出现了虚弱的情况。但是脾的虚弱导致的具体表现可是有很多的

比如脾虚导致的腰腹肥胖；脾虚导致的失眠，多梦，尤其是白天做的事情晚上就过电影一样，又重新做了一遍；脾虚消化不良，腹泻，腹胀；女性的月经量过多，崩漏；四肢无力等等吧

这些问题都和脾虚有关系，所以，今天我把脾虚常见的三个表现：腹泻，肥胖以及眼袋大，和大家说一说它的艾灸调理方法

1

脾虚腹泻

■.脾虚腹泻

中医认为：脾乃是后天之本，主运化。这个运化指的是两类，第一类是运化食物，我们吃的食物经过脾的运化生成为水谷精微；第二类就是运化体内的水湿。

而脾虚无法运化体内的水湿之气，多余的水湿如果混合大便，就形成了我们常见了腹泻以及大便不成型的情况。所以要解决腹泻，我们就要提高脾的运化能力。

一方面，推荐大家吃一些健脾祛湿的食物，比如白扁豆，薏米，最好是炒薏米，或者怀山药都可以

另一方面，推荐大家艾灸下足三里穴，因为在《四总穴歌》对于足三里是这样记载的：肚腹三里留。这个描述很准确

说白了就是艾灸足三里穴对于调节肚子，尤其是腹部的问题，效果特别明显。我们出现的腹泻问题，很明显就是「肚腹」的范畴，故而取之

「位置」：

在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

2

眼袋大

■.眼袋大

我们人体的眼皮是很薄的，稍微有点多余水分集聚在这里就很明显。形成的问题就是眼袋。

还有一个特殊情况，就是一些朋友的眼袋大且黑，黑色是肾颜色，这种眼袋就不是脾的问题了，多半和肝肾有关系。要分情况来定。

推荐艾灸：阿是穴，就是眼袋部位直接艾灸即可，可以搭配我们上面说的足三里穴

■.强调一点，如果艾灸局部患处，大家尽量选择晚上艾灸，因为热胀冷缩嘛，刚刚艾灸的时候眼袋可能还会感觉有变大的趋势。

3

脾虚肥胖

■.脾虚肥胖

这种肥胖一般都是腰腹部肥胖居多，尤其是用手一抓腰腹的赘肉都是松松垮垮的。

■.为什么脾虚肥胖？

因为脾主运化，运化水湿，由转输和散精作用把水液上输于肺，在三焦和肺的协助下，通过经脉输布全身，完成正常的水液代谢过程。

如果脾虚，运化水液能力降低，多余的水湿停滞在体内，时间久了就会令人肥胖，尤其是腰腹肥胖居多。

脾虚肥胖有一些典型的特点，比如：面部皮肤油脂较多，眼皮微微有些水肿。身体沉重，容易困倦，容易出汗且汗液偏黏。经常有痰多，胸闷、气喘的现象，性格偏温和等

■.推荐艾灸：丰隆穴

「位置」：

在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘2横指（中指)。

「找法」：

先确定腘横纹端与外踝尖连线中点（腘横纹与外踝尖连线的距离为16寸）；

再从胫骨前缘沿该中点水平线往外量2横指（中指）处，在腓骨略前方肌肉丰满处，按压有沉重感，即为本穴。

「释义」：

丰隆穴为足阳明胃经的络穴，归属于胃同时联络于脾。归属于胃，所以艾灸后可以除痰湿、清经络。联络于脾艾灸后既能治疗足太阴脾经的病症，如肥胖症

并且古籍对于丰隆穴的记载具有调和胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效被古今医学家所公认为治痰之要穴

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